Persoonlijke Ontplooiing

3. Work-out in huis

Geen tijd om te fitnessen?
Train dan je spieren tijdens het huishouden: stofzuig, maak de living schoon of ruim vol overgave op. Zet de muziek op om in het ritme te blijven.

Te gemakkelijk? Bind lichte gewichtjes met een velcrosluiting aan je polsen. Zo zorg je niet alleen voor een piekfijn huis, het levert je ook strakke armen en een gespierde bips op. Hieronder het bewijs dat een half uurtje klussen in huis een echte calorieënkiller is.

Misschien kan je partner, zoon of dochter ook wel wat extra beweging krijgen.

Het bed opmaken: 100 calorieën/30 min

Stof afnemen: 95 calorieën

Ramen wassen: 150 calorieën

Stofzuigen: 125 calorieën

Dweilen: 125 calorieën

Het gras maaien: 150 calorieën